[...] problemow irko - ile razy byles na takim dlugim cyklu? Wiesz wszystko zależy od tego kto jak podchodzi do dopingu. Czy przez okres cyklu starasz sie robic wszystko na max i miec dopiete na ostatni guzik czy moze samo regularne chodzenie na silownie uwazasz za 'dobrze wykonana robote' =) Dla mnie 1/3 roku to kawal czasu, jestem mlodym [...]
max to moze byc i 7 ;p to zalezy od treningu , na mase 3-4
[...] A: Klatka: wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x12 Barki: wyciskanie sztangi z przed glowy 3x12 triceps: prostowanie ramion na wyciagu gornym 2x12 plecy: podciaganie 2xmax martwy ciag 3x12 biceps: uginanie ramion ze sztanga 2x12 nogi: uginanie nog w lezeniu na brzuchu 3x12 wspiecia na palce 2x12 B: klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3x12 [...]
no co ty 6 tyg to jest max co bede uzywal! na razie 200mg dziennie od poltora tyg do konca nastepnego tyg a pozniej 400mg na dzien bo 2 treningi dziennie sie szykuja (przez tydzien) i pozniej jeszcze ze 2 tyg po 200mg i odloze ja... jak sie uda :P
"Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. " Dokładanie ciężaru to podstawa! zawsze... Np. zatrzymałeś się na 20kg z powtórzeniami 10,10,10 na sztangielkach na bica, [...]
[...] zostawić ? czy do garnka odlać ? :P |-) Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-12 16:55:15 Lekarz mówił, że można w strzykawce. Byle zmienić igłę. Ale szczerze - ja tego nie potrzebuję, a i wolę zachować max sterylności. Tę strzykawkę trzeba jednak gdzieś trzymać... Niemniej jeśli musisz te 100mg rozbić - nie masz wówczas wyjścia.
Dobra moze mnie nie zrozumiales albo cus chodzi mi o to ze... Chcę cos brac na sile bo jak narazie mam slaba sile i nie moge sie wybic do przodu a jak sie wybije to dwa kilo max. Nie wiem moze jaka kreatyna sie przyda albo cos? nie znam sie na tym i dlatego sie pytam. Z ,,tym czyms" na sile bym cchial tez brac cos na rzezbe oddzielnie. Jesli [...]
dla mnie niestety takie opakowanie byłoby na 3 razy max ;p ale to w sumie tak jakbym kupił 3 batony tyle że w nich jest większa zawartość białka fajny pomysł jeżeli chodzi o produkt:) kto będzie chciał to kupi ;)
a kiedy masz te zawody ? 1. 250mg testosteronu na tydzień? - tak , max 250 , daj najlepiej propa z 75mg e2d 2. w jakich dawkach na dobe? - jak wyzej 3. dieta, czy dalej ciągnąć redukcje - na diecie redukcyjnej nie bedziesz mial sil 4. jak inna dieta to jaka? - jak najczystsza, z 3000 kcal 5. co jeszcze musze wiedzieć? ;p - a co chcesz ? :D GOOGLE
kup narzazie jakis jablczan, poczekaj z storm-em :P, no kup jakiegos gainera z max 20% bialka na 100g ;) Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-11-11 17:27:28
NO ja robie trening Biceps + triceps .. czyli łapcia puchła zawsze "na sucho" gdzies 2 centy max =] a teraz z 4 nawet i w**** twardsza :P
jak zaczynałem trening, to nie mogłem się podciągnac ani razu, teraz koło 5-6 razy, pompki robiłem max 10-15 teraz koło 40, martwego ciągu robić nie chciałem, gdyż bardzo obciąża kręgosłup, a przysiadów nie robiłem bo na nogi robię ćwiczenia na tym, co jest przy ławeczce do sztangi, lecz niestety robię to ciągle 30kg obciążeniem, bo mam cementowe [...]
Najprostsza metoda sprawdzenia o co biega- idź do ogólnego i poproś o skierowanie na rtg - nawet jeśli każą zapłacić to będzie max 50 dyszek - Możliwe że masz wadę wrodzoną lub nabytą w części lędzwiowo krzyżowej - może troszkę krąg na krąg zachodzić i to powoduje ból. Nie ma jednak spekulować nad tym co jest a czego nie ma - śmigaj do konowała [...]
[...] tak chce miec orintacje w produktach hehe:P AAKG - pompa na treningu, co idzie rowniez z poprawieniem erekcji, a rowniez u niektorych poprawieniem libido, no ale nie chce sie sprzeczac, na mnie to dziala ostro, jak zaczelem brac ten suplement z cytrulina (trec'a) to poprostu ... ON SZALAŁ Dzis ide zrobic HIITA, system 10s max : 40s srednio
bardzo lichutko na 3,5 roku. ja bym powiedział że ćwiczysz z max rok :P ale to wcale nie oznacza że jest kiepsko bo jest dobrze ;] pzdr
po treningu brac kreatyne P.S przerwy między seriami to 30 sek. a ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu to MAX.
[...] tłuszczu= 73 :4 kcal(kalorycznosc białka) =18.25 gr jako , że białko i ww maja ta sama kalorycznosc . normalna parówka ma z 1 gr ww ta jest odtłuszczona ma pewnie z 2min-6 max gr dałem srednio 3.5 i przyjałem ww jako const. Ale wiadomo gabarytmy sie zmieniaja jako , że w parówkach moze być raz wiecej paznokci , raz wiecej ogonów , kopyt itd [...]
Biceps a siła.
Life-tec -50 kg 35 razy w jednej seri na bica?? co ty q.r.w.a p.i.e.r.d.o.l.i.s.z -to nierealne w twoim wieku -to byznaczyło że na max weźmiesz chyba z 80kg jak nie więcej Coś mi sie tu nie zgadza-możesz rozpisać swój trening na bicepsy??
Dobra ale weź pod uwagę wiek i to, że ja redukuję tłuszcz :P Wcześniej jadałem jakieś 150g węgli max. Więc nie wiem jak organizm zareaguje.
[...] siłe rąk... Zależy mi na uzyskaniu odpowiedniej siły i rzeźby:> Jako, że nie stosowałęm żadnej diety, stwierdziłem, że czas byłby coś z tym zrobić. p.s. w domu mam do dyspozycji tylko dwa hantle o max wadze 20kg każy:> ćwiczyłem ACT tak stopniowo od 5kg a w tejchwili macham 9kg:> Na siłownie nia zabardzo mam jak chodzić:/ Pozdrawiam;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
